通常来说，球员只需要在里面待十五分钟，他所得到的接传球练习就能够抵得上传统训练一周才能达到的训练量。而伊蕾对球员们所做出的要求，是一周得在里面进行三次15分钟的训练。你可以在里面进行除此之外的加训，但由于这项训练资源的唯一性，每名球员都需要提前起码一天向俱乐部的工作人员申请时间。

而科维尔的训练强度则是20~25分钟，每一个训练日。

当伊蕾走近那间屋子的时候，她看到了才从里面出来的科维尔。这种强度的训练足够让人在夏日的清晨就汗流浃背，并且从整张脸一直到脖子的皮肤都因为超强度的训练而泛起红来。由于不断流淌到了脖子的汗实在是太多了。科维尔干脆将一条白毛巾系拧起来增加了接触面和吸收汗水的深度而后系在脖子上，而另一条毛巾则被他拿在手上，擦着头发上的汗水。