“轻功最关键的地方，在于对‘力’的运用，总结起来就是两点，借力与卸力。”

“其运用提、纵、攀、蹬、踩、翻等技巧，大幅度提高身体惯性的利用率，什么叫惯性？物体运动时……”

三日后，陈宅住宅区中央的空地上，罗长风正给剑士们讲解轻功的概念。

罗长风很清楚一个道理，光说不练假把式，哪怕理论再丰富，再完善，没让众人看到效果，他们的训练热情，始终无法达到最高。

所以罗长风说完理论后，便是给众人展示了，“现在，我给你们演示一遍，让你们看看什么叫轻功。”

众人齐齐精神一振，兴致高涨，陈玉楼也饶有兴趣的看向罗长风。

在罗长风讲解轻功的理论时，他发现罗长风所讲，跟他师父告诉他的道理基本上差不多。

只不过罗长风讲得更加深入浅出，属于知其然亦知其所以然，而他的师父，大有知其然不知其所以然的意思。

罗长风说完后，身子微转，面向了空地外围，与屋檐同高的围墙。

下一刻，罗长风腿部肌肉一紧，身子顿时如猎豹捕食般窜了出去。

这次他没有使用丝毫内力，纯凭身体的力量，来完成轻功的动作。

因为只有这样，他施展出来的轻功效果，才是没练过内功的普通人，能够达到的水平。

若加上了内力，那么他做出来的效果就会大不相同，其他人练来练去都达不到那种程度，难免会怀疑他藏私，留了一手。

虽然他确实留了一手，但他并不希望其他人知道。

但他不知道的是，他的身体强度，能在七年间练到如今这种程度，内功同样是功不可没。

在修炼内功，搬运内力的过程中，内力游走全身，直达四肢百骸，在此过程中，对身体血肉与脏腑，同样也是有一定强化作用的。

所以，别人或许能练到这种程度，但在与他用相同的时间内，是绝对达不到他的程度的。

他们需要更多的时间来训练，且训练强度必须保持在一定水平。

便见罗长风在冲到距离围墙尚有四尺距离时，双腿陡然一蹬，身子猛然窜了起来。

此时他的身体惯性十分强大，若那股力不泄出去，唯一的结果就是直直撞在墙上。

若是水流，在撞到墙上后，会向上下左右蔓延。

而人却可以利用技巧，达到水流一般的效果，让前冲的惯性朝着另一个方向转变，往上即可上墙，往左右便是所谓的“走壁”了。

罗长风双脚在墙上连踏几脚，果然没用手臂辅助，便直直从墙上“跑”到了围墙顶端。

“好。”

“漂亮。”

众卸岭剑士兴奋不已的喝彩。

罗长风上墙后，并未就此停步，而是向着围墙尽头的房顶上冲去，步子在狭窄的围墙顶上稳健无比，速度迅若脱兔。

罗长风之所以将训练地点，选在住宅区，就是因为这里方便展示轻功。

冲上屋顶后，罗长风一步不停，向着另一栋房屋顶端冲去。

旁边的屋顶与这栋屋顶间，有丈余的宽度，罗长风没有丝毫犹豫，到得屋顶边缘后，纵身而起，一跃而过。

在跃过丈余宽度，到得旁边屋顶后，罗长风落地时以前脚掌蹬地，顺势一个前滚翻，卸去了惯性。

没有多耽搁一秒，前滚翻后直接站起身，迈开步子继续前冲。

罗长风在周边几栋房屋的房顶上，窜纵了一圈后，从院子另一边与围墙相连的屋檐上了围墙，最后一个漂亮的前空翻稳稳落地。

罗长风的这一连串动作，可算得上是剧烈运动了，然而他脸不红气不喘，脚步一如既往的轻巧。

走回众剑士面前，罗长风扫视了一眼以狂热目光看着他的剑士们，道：“这就是轻功的效果，你们如今或许达不到这样的水平，因为我练了足足十年，才有这般身手。”

“但只要你们学会了施展轻功的方法，日后需要做的，就是不断提升自己的功力，慢慢的，自然会越来越强。”

众剑士们纷纷点头，无论任何本领，最关键的就是方法与技巧，若无人传授，身体再强也是枉然。

可一旦掌握了方式方法，剩下的就简单了，就是不断打熬自己的身体即可。

“现在我们换个地方，我一个诀窍一个诀窍的教你们，若一开始就如此修炼，就算你们不摔死摔残几个，陈宅房顶的瓦片也挡不了雨了。”

“哄”

众人发出一阵哄笑，随即兴高采烈的跟着罗长风，往罗长风专门要求陈玉楼划出的一片地方，建造了许多设施的场地而去。

那地方距离竹林不远，罗长风以后世四百米障碍为参照，建造了一连串，用来修习轻功的设施。

只不过罗长风在四百米障碍的基础上，将那些设施的难度扩大化不少。

比如两米高墙，被罗长风提升到了三米，梅花桩之间的距离也远了许多，两米宽两米深的坑，提升到了两米半等等。

当然，除了四百米障碍的内容，罗长风还根据许多不同地形，不同的腾挪技巧，设计了更多不同的障碍。

这里简直是一个最完善的跑酷运动训练场，几乎每一种障碍，都对应了一种技巧。

到了训练场后，罗长风开始一个技巧一个技巧传授剑士们，每传授一个技巧后，便让他们以那个对应的障碍进行训练。

毫无疑问，进度最快的，自然是陈玉楼，他依然在罗况下，遥遥走在