适合自己的步伐和节奏，为了更好地克服离心力，身体倾斜的角度、内外腿的发力、左右摆臂的幅度和左右肩的前后位置都与直道有所不同，但即使教练在一边声嘶力竭地喊一千遍，自己不能领悟，那也只是被机械地纠正而非自己自然而然的动作。

但如何悟？除了天赋奇才，就只能靠练了。

在一遍遍的直道进弯道加速跑、弯道弧顶惯性跑、出弯道加速和惯性跑的过程中，一遍遍跑到累、跑到喘不上气、抬不起腿、蹬不动地的时候，身体逐渐就会明白该以怎样的节奏和角度来跑了。然后再在一遍一遍无穷无尽的练习中，让这个节奏不断地优化、不断地被强化为肌肉记忆。

这就是陈焕之所做练习的长期目标，但是目前，她仍然处在第一阶段。

刘鑫源给她申请了感应跑道，跑弯道的时候一旦踩线立刻报警，陈焕之跑得谨慎了就速度慢，跑得快了就容易踩线。又架起了高速摄影机，一遍遍给她慢动作回放，分析她的身体姿态步伐节奏什么的。