所以陈焕之深思熟虑之后先放弃了赛季之初的室内世锦赛，继续集中系统的训练，以期早日用上新技能，这样她才能确定自己的选择的道路有没有错。

而到了十几天前的钻石联赛多哈站前夕，她更是已经满足了敏捷70的要求，开启了技能2/3的效果：在技能持续的7秒内，爆发、敏捷两项属性都可以加40。

而仅仅是这样2/3的不完整效果，经过测试，就能让她跑到10秒9左右，只是略逊于完全效果的250级冲刺而已。

这也促使她放弃了多哈站的200米比赛，一门心思地窝在训练局里对着属性面板上的爆发想办法。而就在最后一天的训练中，她做到了。

刘鑫源所说的训练中最后一次计时跑，正是她满足了全部的技能使用条件后的第一战。

“说说看，”刘鑫源催促她，“这是你的新方法吗？”

陈焕之斟酌着说，“其实我自己私下里练了很久了，您知道我以前那样两种跑法切换的时候成绩比较快，但是那样对身体伤害太大了。所以我就想，能不能让这两方面平衡一下，同时发挥效果，是的，就是想追求一个平衡。”

“怪不得。”刘鑫源一击掌，看起来像是被她这种糊弄的说法说到了心坎里，“确实是这样，你现在确实是找到了自己身体新的平衡。”

他说着把带来的笔记本电脑打开，“我让科研组给做了一个你这次比赛和08年那次的对比，你先看这个分段速度。”

“去除起跑反应时间0.153秒，08年那次你的净时间是10秒63，前天的起跑反应时间是0.147秒，很不错，净时间是10秒47不到。我们以前分析过，08年那次是你有史以来前30米速度最快的一次比赛，凯罗尔在你旁边给你的带动很大，这次你0-20米的平均速度是6.8/s，这前三十米都比你08年那次慢。”

“当然了，身体第一、安全第一，慢就慢一点吧，反正后面能赶上来。从31-40米这段开始，你的速度就开始提升了，速度一下子就到了10米51，加速非常快，你看过自己比赛的录像吗？”刘鑫源见陈焕之点头，就接着说，“这一段杰特尔的速度比你慢一点，她加速没你快，是10米42，但是她前三十米比你稍微快一点点，所以到这时候为止你们俩包括凯罗尔她们，都基本是平齐的。”

对，当然加速快，陈焕之想，因为她在过了30米后就开了极速技能。

“然后是41-60米这段，你的速度继续提高已经到了10米65了，就是你08年那次的时候，后半程最高速度，在60-80米这段，也就是10秒65，这个时候杰特尔已经有点跟不上你了，她41-60米这段速度是10秒58，但是从录像上看，就是从这段开始，你们俩开始超过其他人。”

“到了61-80米，这时候达到了你的最高速度，10米78，这是巅峰了。我看了杰特尔去年海城跑到10秒64那次的分析，她那次最高速度10米75，还是比你要慢一点的，但是也差不多。关键是最后20米，所有人在这段最后冲刺速度都难免要下降的。”

“但是你最后20米的速度是10米6，损失率不到1.7，而杰特尔最后20米只有10米34，损失率都接近4了，而且我这说的还是她去年海城那次，这次她60-80速度是10米65，80-100是10米2，损失率4.2多，而且最高速度也下降了，所以她这次才10秒73。”

说到这里，刘鑫源停了一秒，体会了一下说“才·10秒73”的微妙快感，这才接着说，“另外我昨天又让人分析了你后半程加速起来后的支腾比。以前呢，你是支撑脚触地时间长，虽然这样从地面获得的反作用力比较大，有助于提高步幅，但是相对应的你双脚腾空时间也变长了。这个其实在咱们国家传统的那种训练观点中就属于腾空时间过长、步长过大。因为当你双脚腾空的时候你是不能从地面获得外力支持的，这个就会影响速度。”

“你看在你之前成绩最好的苏方方，她就是典型的为了能够尽早地获得动力，缩短触地和腾空时间，牺牲步长来换取高步频——当然这个和她自身的身高等等条件也有关系，但是总的来说，一般教练的观点都是这样的，也就是说在途中跑的时候不用把后蹬腿的力道用足、用老，你明白我的意思吧？就是悠着劲跑。”

“当然这个很难了，而且一旦形成习惯以后，身体是有记忆的，再想换成别的跑法也困难了，所以你看苏方方，从去年改技术到现在，还没苏圆圆跑得快呢。”刘鑫源摆摆手，“算了不说她，就是说你原先的跑法现在看来是腾空时间过长，不过咱们短跑嘛，一向都是谁跑得快谁说了算，什么科学选材、训练经验，都不能保证适用于每一个人，比如博尔特、比如凯罗尔，要按传统的科学选材方法，他俩一个太高、一个太矮，谁也选不上。所以那会儿我也没跟你提这茬，因为我始终认为，运动员自己才是最了解自己身体，知道该怎么跑比较快的人。”

“比如你现在这种，我看你的支腾比已经很接近理论上最好的1:1.2了，步长我看看……嗯，30米之后步长平均是降低了一点点，不过步频提高了，虽然整个100米跑下来只比原来多跑了一步，但是整个30米往后的途中跑和冲刺阶段，所有分段的速度都比08年提高了，这才是你这次成绩大提升的原因所在。”

陈焕之若有所思地点点头，是的，之前她的后半程得益于冲刺技能