第一百三十二章 意外的机会  冰舞奇迹

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余书成从九点开始,一直做到了十二点,才磨磨蹭蹭的把所有的训练内容给完成了,做完最后一次深蹲跳跃之后,余书成仰天一倒,以一个“大”字型躺在了地上。

“时间有些长了!”

何教练心中极为满意,第一次训练,就能坚持完成,就已经很不错了。

“教练,什么时候我能上冰啊……”

余书成死泥一般瘫在水泥地上,有气无力的问道。

“上冰?还早着呢!”

何教练微微一笑,“等你什么时候,能把这套体能训练在一小时内完成,就让你上冰!”

“一小时?”

余书成泄了气,经过一次尝试,他对这套训练的内容有了大致的认识,第一趟,他可以做到两秒一次跳跃,一秒一次俯卧撑,但是到了后来,每一次深蹲跳跃之后,都要休息十几秒才能做下一次,极大的延误了时间。

一小时才多少秒?

想要一小时内完成所有的训练内容,那差不多要三秒一次深蹲跳跃,两秒一次俯卧撑,中间无休息一直匀速保持下去!

“别想一蹴而就!所有的运动员里,你的底子是最差的!”何教练毫不客气的说道:“要知道,职业赛可不是省运会那种半职业可比的,你的任何一处短板,都会成为比赛中最致命的弱点!打好基础,是你目前最需要做的事情!”

“是。”

何教练神色稍缓,扶起了余书成,“走,先吃饭去吧!下午还要接着练!”

此时其他运动员早已经结束了训练,只有何教练还在等着余书成,两个人赶到食堂的时候,早已经没有什么热菜了。

“明天别再让我吃剩菜了!”

何教练只是平淡的说了一句。

下午的时候,何教练再没有给余书成安排上午这样的地狱训练,第一余书成的体力还没恢复,强行做这种高强度训练,很容易受伤。

不过何教练也没打算让余书成闲着,下午安排的训练是表演训练跟形体训练,虽然比较轻松,但一个下午都要保持微笑,余书成脸上的肌肉,都僵了。

不过国家队的训练虽然艰苦,但条件也绝对是一流的,每天晚饭结束后,运动员都可以去专门的理疗室进行放松,有按摩,拔罐,水疗,磁疗等等。

余书成在理疗室见到了余蝶,姐弟俩第一次在国家队训练,都有说不完的新奇见闻,一小时的理疗时间,就在轻松愉快的闲聊中度过了。

说来也神奇,经过了一整天的训练,余书成的身体就像是负荷过度的机器人,浑身上下似乎都响着咯吱咯吱的生锈摩擦声,但通过理疗,那些沉积在肌肉中的酸痛就被释放了出来,被放大了好几倍,理疗师每一次按压在疲劳的肌肉上时,那种爽歪歪的酸痛感,令余书成都忍不住大声尖叫,但结束了理疗之后,浑身的那种疲惫感就消失了,变得舒坦无比。

不过这个时候,身上也是一点力气都没有的,余书成回到寝室,连手机都懒得玩了,直接蒙上被子呼呼大睡。

“喂,书成,你换下的衣服都不洗吗?”

叶桐生看到卫生间里堆着余书成换下的脏衣服,捂着鼻子问道。

“哦,放那吧……我姐明早帮我洗……”

“……”

叶桐生无语了,为什么人跟人之间的待遇,就这么大呢!

为什么人家的姐姐长得又好看,又温柔,还毫无嫌弃的帮弟弟洗脏衣服。

而自己的姐姐,就知道跟他抢零食,呼来喝去,颐指气使,大摆姐姐的臭架子?

第二天的训练依旧还是那套,余书成虽然有了心理准备,但做起来还是叫苦连天,今天这一次,比昨天快了十分钟。

不过何教练还是没能吃上新鲜的午餐,两个人默默相对,啃着凉掉的马铃薯。

“明天!明天你十一点半之前完成不了!你就给我滚回家去!”

何教练喝着冰凉的汤,冷得直哆嗦。

就这样高强度且枯燥的训练一直持续了一星期,余书成感觉自己都已经快要被逼疯了,每天睁开眼睛就是训练,累了就停下休息一会再接着练,一睁眼一闭眼一天就结束了,他感觉自己的身子都不是自己的,已经变成了教练手中的牵线木偶,在山一般沉重的训练下,把自己逼到一个麻木的境界,刚开始内心里还有想要嘶吼,想要抓狂的情绪,但到了最后都已经累得懒得去表达了。

但余书成,始终都没有放弃。

同样,这种苛刻的训练给余书成带来的好处也是十分显见的,短短的一周训练,余书成的身体就已经壮了一圈,两团鼓胀的胸肌,即便穿着毛线衣都能清晰的看到,充沛的体力,也可以让他毫不费劲的跑完五千米的热身。

这一周新的开始,余书成还是往常一样,进行着惨无人道的特训。

只是今天,发生了一件意想不到的事情。

一位双人滑的男选手,再一次捻转练习中,没接好自己的女伴,导致女伴的冰刀鞋在下落的过程中,狠狠的刮在了他的大腿上。

鲜血瞬间就将洁白的冰面给染红了,伴随着,是周遭一连惊叫。

“是杜睿跟杨亮……”

余书成来了一个星期,大部分的队员都认识了,这杜睿杨亮,是来自j省的集训队队员。

何教练立马跑了过来,观察了杨亮的伤势。

“这伤,需要缝针……来几个人,送他去医院!”

何教练看了杨亮的伤势,心头猛然一沉。

“教练…


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