要想把胯下交替运球的作用发挥最大化，首先要求扎实的运球基本功，这是硬性要求。其次扬长避短，把这个动作的优点放大体现，缺点隐藏起来。

例如贴身突破变向，防守者处于贴身防守，使用胯下交替运球的护球能力优点就被放大了；而突破时具有冲击性，胯下交替运球偏慢的缺点，刚好变成“急停”打时间差的优点，缺点被隐藏了。

总而言之胯下运球的实质意义是为了避免被抢断，是一种近距离变向的运球方式。我们在使用每种运球时，要清楚其中的原理，根据场上情况选择不同的运球方式。

见过运气差的，但没见过像麦迪这样运气差的。

我有nba历史上无与伦比的天赋和身体条件，我从替补席一步步打到超级巨星，我正年轻，我相信凭我的天赋异禀一定能开创新的纪元，然后——

然后就伤了。

细数麦迪的伤病，你会发现麦蒂身上几乎没有一块好地方。由于有先天性轻度脊柱侧凸，他长期被背伤困扰。除了背部的致命伤之外，他还有肩、臀、膝、踝、手肘、手、手指、脚、脚趾、四头肌、胸膜炎、脑震荡等伤病史。

他进入nba之后就从未完整地打完一个赛季。

我有飞天遁地的表哥，我有乔丹接班人希尔，我有联盟顶级的大个子，我在季后赛场均得分高涨，我相信我可以走得更远、更远，然后——

然后就是始终突破不了首轮。

2003年，3：1领先第一名活塞，差点都要黑八了，然后被连翻3局；

2005年，2:0连取小牛两个客场，胜利就在眼前了，却在最后抢七40分大败；

2007年，又是2:0领先，又是抢七，输给爵士；2008年，震古烁今的二十二连胜都打出来了，孰料姚明赛季报销，季后赛再负爵士。

2009年，火箭终于突破首轮了，可是，麦迪因为伤病早早报销。

2013年，麦迪跟着马刺终于破了首轮魔咒，来到了总决赛，第六场还剩28秒的时候马刺还领先5分。

然后——

找谁说理去。

伤病来袭，比赛失败，没事，bō_bō说过嘛：生活不只有篮球。起码还有家人朋友陪着我度过漫长煎熬期，然后——

然后最让人心酸的，是他在1997-2007年里，先后失去了十位亲朋好友：

1997年，好友亨利-安德鲁斯遭遇车祸身亡；

1999年，麦蒂最亲近的好友之一被人用枪打死，同年表弟雷恩在球场上因哮喘猝死；

2001年，继母杰克伦死于癌症，同年，另一个与麦蒂关系亲密的表弟克里-贝斯被抢劫的歹徒开枪打死；

2003年，好友艾里克-安德森去世；

2004年，曾祖母去世；

2005年，表兄卡罗-约翰逊猝死；

2006年，岳母哈里斯去世；

2007年9月，祖父去世……

在一位位亲人相继离开后，麦蒂曾经伤感地说：“没了，没了，现在就是和我一起长大的猫都没了！”

麦蒂――被诅咒的天才_网易体育

比悲伤更让人悲伤的是，空欢喜。

在他的nba生涯中，明明有一身才艺和一腔抱负，却被突如其来的伤病给击倒；明明突破首轮就在伸手可及的地方，却被匪夷所思地惊天翻盘；明明自己门口全明星mvp手到擒来，却被硬生生一波带走；明明家庭和谐朋友义气生活其乐融融，却被命运一个个残酷带走……

这其中固然有其性格因素和个人能力的桎梏，但命运之神的捉弄也不由得人叹息不已。

或许，上帝真的是在那35秒里抽走了他的运气吧。

谢邀

ps，女生，忘了聊基本的东西了。四个尖，脚尖，膝盖，手肘，指尖正对篮筐，肩膀，胯部和篮筐水平，出手侧的脚向前一点，半只脚的距离，后面有讲。屈膝记得自然，不要蹲的太深，这些是减少肌肉之间互相干扰的敲门儿。

出手时候，食指，中指，两指之间得夹脚都尝试一下。另外，不要尝试把球握的太紧，五指放松自然分开产生一个架子，左手的作用是让这个架子多一个支点。

后背尽量停挺直，腿之外的部分不要尝试二次发力。

出手瞬间手指向下拨可以给球加上旋转，这个旋转的作用是球长的不多的时候可以和篮板摩擦，让球混进去。别的想起来再说吧。

邀我这位的情况我稍微理解一点，针对性的讲一些男女一样可以用的东西。

球是往上升的，篮筐比自己高，弧度越高越容易进。提高弧度唯一的办法，从篮筐底下开始练，别出一米范围，弧度上去了再往外走。如果弧度实在上不去，做好投篮动作摆在那，队友从后面轻轻摁一下球，手腕往后掰一点，然后出手。注意只有手腕不包括手肘啊。

如果还是使不上劲，调一下脚步，两脚分开肩宽，这是不影响其他肌肉发力前提下最稳的底盘。右手投篮为例，左右脚水平，出手前右脚向前迈半步，半只脚的长度就够，踩结实会给出手加一点力度。

抬头早看篮筐，目光在篮筐上集中地越久，就对篮筐位置有更好的概念，有干扰的时候受到的影响也就更小。

从篮筐下面走出来之后，最忌讳磨时